Ozempic, Wegovy : prévenir les carences nutritionnelles
Fer, protéines, vitamine D, B12 : sous Ozempic ou Wegovy, l'appétit chute et les carences guettent. Conduite à tenir et conseils pratiques du pharmacien.
Catégorie Micronutrition pour les pro
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Découvrez des analyses scientifiques, des protocoles pratiques et des cas cliniques en micronutrition. Optimisez la prise en charge de vos patients avec des oligo-éléments, vitamines, acides aminés et probiotiques : dosages, interactions, et preuves d’efficacité. Formation continue, revues d’études et retours d’expérience pour une pratique evidence-based.
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Mucus intestinal : fibres, émulsifiants, comment le protéger
Découvrez le rôle du mucus intestinal, ce qui l'abîme (manque de fibres, émulsifiants) et comment le protéger. Guide fondé sur les études 2008-2022.
Hypochlorhydrie : causes, carences en B12, fer et IPP
Découvrez les causes de l'hypochlorhydrie (âge, IPP, H. pylori) et ses carences en B12, fer, magnésium. Guide pratique fondé sur la HAS.
Choline et bétaïne : foie gras, méthylation, TMAO
Découvrez comment choline et bétaïne protègent foie et méthylation, et ce que vaut le citrate de bétaïne. Guide fondé sur l'EFSA et les essais.
Polyphénols et flavonoïdes : sources, rôles et bienfaits
Découvrez comment polyphénols et flavonoïdes agissent via le microbiote et l'hormèse. Guide pratique fondé sur Phenol-Explorer et l'INRAE.
Carence en cuivre : zinc, céruloplasmine et bilan
Découvrez les cuproenzymes, le piège du zinc à forte dose et le bilan du cuivre. Guide pratique fondé sur l'EFSA 2023 et la Mayo Clinic.
Stéatose hépatique (MASLD) : comprendre et agir
Découvrez pourquoi le foie stocke trop de graisse et comment l'inverser. Guide pratique fondé sur les recommandations européennes 2024.
Régulation hydrique : ADH, aldostérone, soif et reins
Découvrez comment ADH, aldostérone, soif et reins gèrent l'eau du corps, et quels médicaments la dérèglent. Guide fondé sur la physiologie rénale.
Fibres alimentaires : types, bienfaits et doses
Solubles, insolubles, prébiotiques, amidon résistant : bienfaits prouvés, doses et précautions. Guide fondé sur l'ANSES, l'EFSA et les méta-analyses.
BCAA et leucine : dénutrition, sarcopénie et sport
Découvrez le vrai rôle des BCAA et de la leucine contre la sarcopénie et chez le sportif. Guide fondé sur les méta-analyses récentes.
Index et charge glycémiques : le guide pratique
Découvrez la différence entre index et charge glycémiques pour bien choisir vos glucides. Guide fondé sur les tables internationales 2021.
Manganèse : bienfaits, sources, carence et toxicité
Découvrez les bienfaits réels du manganèse, ses sources et ses limites de sécurité. Guide pratique fondé sur l'EFSA et l'ANSES.
Huile de foie de morue : bienfaits, dosage et précautions
Huile de foie de morue : oméga-3, vitamines A et D, différence avec les gélules, interactions. Guide pratique fondé sur l'EFSA et l'ANSES.
Dénutrition : causes, signes et prise en charge
Dénutrition : qui est concerné, comment la repérer, les critères HAS et la prise en charge en 3 paliers — le guide de référence à l'officine.
Antinutriments : phytates, oxalates, lectines, quels effets ?
Phytates, oxalates, lectines : leurs effets réels sur l'absorption des nutriments et le microbiote, et comment les neutraliser en cuisine.
Adaptogènes et champignons : interactions au comptoir
Ashwagandha, rhodiola, reishi, cordyceps, chaga : la checklist des interactions à vérifier avant de valider un complément adaptogène.
Fibromyalgie : symptômes, maladies associées, solutions naturelles
Fibromyalgie et syndromes voisins (SFC, SII, Sjögren...) : mécanismes, phytothérapie, aromathérapie, micronutrition. Guide pharmacien.
Horloge biologique : cœur, foie, intestin — quel rôle joue l’heure des repas ?
Découvrez comment l'horloge biologique régule cœur, foie et intestin selon l'heure des repas. Guide fondé sur une étude NutriNet-Santé 2026.
Régulation de l’appétit : ghréline, leptine, macro et micronutriments
Ghréline, leptine, GLP-1, endocannabinoïdes : comprendre les mécanismes de la faim et le rôle réel des macro et micronutriments dans la satiété.
Oméga-3/oméga-6 et système endocannabinoïde : le lien
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Régime FODMAP : le guide pratique en 3 phases
Ballonnements, douleurs, transit perturbé ? Le régime FODMAP expliqué simplement, en 3 étapes, sans le suivre à vie.
Vitamine B1 (thiamine) : carence, bienfaits, dosage
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Glutamate : rôle cérébral et dangers du GMS
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Nutri-Score : calcul, limites, biais, comment bien l’interpréter ?
Nutri-Score : comprendre le calcul, les lettres A à E et les vraies limites (fromage, huile d'olive, ultra-transformés) pour bien s'en servir.
Biomarqueurs du microbiote : validés ou en recherche ?
Calprotectine, zonuline, bêta-défensine 2, séquençage : quels biomarqueurs du microbiote sont validés, lesquels relèvent encore de la recherche ?
Épices : bienfaits sur microbiote et glycémie
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Effet matrice des aliments : biodisponibilité et sécurité
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Protocoles de micronutrition pour restaurer un microbiote déséquilibré : probiotiques, prébiotiques, glutamine, zinc, test de selles. Guide pharmacien, doses et suivi.
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Créatine et cerveau : mémoire, concentration, fatigue — un allié ? 📅 Publié le 30 juillet 2026 🔄 Dernière révision 30 juillet 2026 ⏱️ 14 min de lecture Longtemps cantonnée aux salles de musculation, la créatine intéresse aujourd’hui la recherche…
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Périménopause : quels micronutriments choisir ?
Périménopause : magnésium, B6, vitamine D3 et fer pour cette transition ? 📅 Publié le 20 juillet 2026 🔄 Dernière révision 20 juillet 2026 ⏱️ 14 min de lecture La périménopause — cette phase de transition hormonale de 2 à…
Eau minérale : calcium, magnésium, bisphosphonates
Eau de boisson : calcium, magnésium, médicaments — quelle eau choisir ? 📅 Publié le 20 juillet 2026 🔄 Dernière révision 20 juillet 2026 ⏱️ 13 min de lecture Au comptoir, la question revient souvent sous une forme anodine :…
Bypass gastrique : carences et suivi nutritionnel
Fer, B12, B1, calcium : pourquoi le bypass expose à des carences sévères. Guide fondé sur les recommandations HAS et la littérature.
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Pourquoi les seniors risquent des carences (vitamine D, B12, protéines, eau) et comment les repérer. Guide fondé sur les recommandations HAS.
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Vitamine E : antioxydant, carence et toxicité
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Microbiote intestinal : rôle et conseils pratiques
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TDAH : oméga-3, fer, zinc, magnésium — quel rôle ?
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SAMA (syndrome d’activation mastocytaire) : le guide
SAMA au comptoir : critères diagnostiques stricts, pièges de la désinformation TikTok, micronutrition et phytothérapie fondées sur les données actuelles.
Microbiote et vieillissement : bien vieillir
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Nutrithérapie antioxydante : vitamines, polyphénols et enzymes
Comprenez le stress oxydatif et les antioxydants clés (vitamines C, E, CoQ10, polyphénols). Guide pharmacien fondé sur les méta-analyses 2023-2024.
SIBO : causes, symptômes et traitements naturels efficaces ?
Ballonnements, diarrhée, fatigue : et si c'était le SIBO ? Causes, diagnostic et traitements. Guide pharmacien fondé sur les études 2024-2025.
Micronutriments et obésité : carences, rôles et supplémentation
Magnésium, vitamine D, zinc, oméga-3, chrome : découvrez comment ces micronutriments agissent sur la résistance à l'insuline. Guide fondé sur les études cliniques.
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Carences post-sleeve : pourquoi les multivitamines ne suffisent pas, signes urgents à repérer au comptoir. Guide pharmacien fondé sur recommandations HAS.
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Carence en B9 ou B12 ? Supplémenter l'une sans l'autre peut masquer une anémie pernicieuse. Guide pratique fondé sur la biochimie.
Aliments fermentés : bienfaits, fromages et micronutrition
Kéfir, yaourt, camembert, roquefort, comté : tous équivalents ? Décryptage micronutritionnel complet par un pharmacien. Fondé sur les données cliniques 2024.
Levure de bière : vitamines B, zinc, chrome — encore utile ?
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Rôle du chrome sur la glycémie, signes de carence et meilleures formes. Guide pratique fondé sur les données EFSA et études cliniques récentes.
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Bien s’hydrater : combien boire, quelle eau, électrolytes
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Ferritine, vitamine D, magnésium érythrocytaire, holoTC : guide complet du bilan biologique nutritionnel par terrain, pour les professionnels de santé.
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Rôles, sources, posologie et précautions de la glutamine. Guide pratique fondé sur les recommandations ESPEN et les données cliniques actuelles.
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Fatigue, ferritine basse, anémie : causes, bilans à faire et traitements. Guide pharmacien fondé sur les recommandations HAS, ANSES 2021 et EFSA 2024.
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La nutrition sportive ne se résume plus à « manger des pâtes avant le match » : les données scientifiques accumulées depuis 2017 ont profondément renouvelé notre compréhension des besoins réels du sportif. L’International Society of Sports Nutrition (ISSN) a publié en…
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Acide folique, vitamine D, DHA, fer, vitamine A : ce qui est prouvé, ciblé ou dangereux. Guide fondé sur CNGOF, HAS et ANSES.
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Soignez la sécheresse oculaire avec les larmes artificielles et la micronutrition (oméga-3, vitamine D, lutéine). Guide fondé sur les études 2024.
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