Baume pectoral maison : la recette adulte qui dégage
Rhume, nez bouché ? Ma recette de baume pectoral maison au ravintsara et à l'eucalyptus radié, dosée avec prudence pour l'adulte par une pharmacienne.
Carence en cuivre : zinc, céruloplasmine et bilan
Découvrez les cuproenzymes, le piège du zinc à forte dose et le bilan du cuivre. Guide pratique fondé sur l'EFSA 2023 et la Mayo Clinic.
Margarine ou beurre : lequel choisir pour le cholestérol ?
Margarine ou beurre ? Tout dépend des graisses qu'ils contiennent. Trans, palme, colza : comment bien choisir pour votre cholestérol, par une pharmacienne.
Stéatose hépatique (MASLD) : comprendre et agir
Découvrez pourquoi le foie stocke trop de graisse et comment l'inverser. Guide pratique fondé sur les recommandations européennes 2024.
Régulation hydrique : ADH, aldostérone, soif et reins
Découvrez comment ADH, aldostérone, soif et reins gèrent l'eau du corps, et quels médicaments la dérèglent. Guide fondé sur la physiologie rénale.
Fibres alimentaires : types, bienfaits et doses
Solubles, insolubles, prébiotiques, amidon résistant : bienfaits prouvés, doses et précautions. Guide fondé sur l'ANSES, l'EFSA et les méta-analyses.
BCAA et leucine : dénutrition, sarcopénie et sport
Découvrez le vrai rôle des BCAA et de la leucine contre la sarcopénie et chez le sportif. Guide fondé sur les méta-analyses récentes.
Le sucre renforce-t-il l’immunité ? Ce qu’il faut savoir
Non, manger du sucre ne booste pas vos défenses. Mais certains sucres jouent un vrai rôle immunitaire. Glyconutriments, fibres : le point d'une pharmacienne.
Index et charge glycémiques : le guide pratique
Découvrez la différence entre index et charge glycémiques pour bien choisir vos glucides. Guide fondé sur les tables internationales 2021.