Micronutriments et obésité : carences, rôles et supplémentation
Magnésium, vitamine D, zinc, oméga-3, chrome : découvrez comment ces micronutriments agissent sur la résistance à l'insuline. Guide fondé sur les études cliniques.
Sleeve gastrectomie : carences, dumping syndrome et signes d’alerte
Carences post-sleeve : pourquoi les multivitamines ne suffisent pas, signes urgents à repérer au comptoir. Guide pharmacien fondé sur recommandations HAS.
Acide folique et vitamine B12 : quand supplémenter les deux ?
Carence en B9 ou B12 ? Supplémenter l'une sans l'autre peut masquer une anémie pernicieuse. Guide pratique fondé sur la biochimie.
Énergie au réveil : ce que votre alimentation peut changer
Vous vous réveillez épuisée malgré une nuit complète ? Découvrez les liens entre alimentation et énergie matinale. Conseils d'une pharmacienne en micronutrition.
Huile de tamanu : cicatrisante, anti-inflammatoire, mode d’emploi
Huile de tamanu : mécanismes cicatrisants prouvés, indications dermatologiques et conseils d'utilisation. Guide pharmacien fondé sur la littérature scientifique.
Aliments fermentés : bienfaits, fromages et micronutrition
Kéfir, yaourt, camembert, roquefort, comté : tous équivalents ? Décryptage micronutritionnel complet par un pharmacien. Fondé sur les données cliniques 2024.
Levure de bière : vitamines B, zinc, chrome — encore utile ?
Levure de bière vs suppléments ciblés : quand elle garde sa place, quand elle cède le terrain. Guide fondé sur les données micronutritionnelles actuelles.
Super aliments budget : bien manger sans se ruiner
Manger sainement avec peu de moyens, c'est possible. Découvrez les aliments les plus nutritifs et les moins chers. Conseils de pharmacienne.
Arrêt somnifères : réduire sans souffrir, mes conseils
Difficile d'arrêter votre somnifère ? Découvrez pourquoi et comment réduire progressivement, avec des alternatives naturelles validées. Par une pharmacienne.