Fatigue grossesse : pourquoi et comment retrouver de l’énergie
La fatigue est très fréquente en grossesse, surtout au 1er et 3e trimestre. Comprenez pourquoi et les repères pour retrouver de l'énergie.
Fatigue après 65 ans : comprendre et agir
Une fatigue qui dure après 65 ans n'est pas une fatalité. Causes fréquentes, signes à surveiller, pistes concrètes.
Épices : bienfaits sur microbiote et glycémie
Cannelle, curcuma, gingembre : leurs mécanismes sur le microbiote, la glycémie et l'inflammation. Guide pharmacien fondé sur la science.
Effet matrice des aliments : biodisponibilité et sécurité
Découvrez pourquoi l'effet matrice rend l'apport nutritionnel alimentaire plus sûr qu'une supplémentation isolée. Guide fondé sur l'INRAE et les essais cliniques.
Syndrome prémenstruel : le soulager naturellement
Seins tendus, irritabilité, fatigue avant les règles ? Le lien entre SPM et micronutrition, et des pistes concrètes pour souffler.
Sports collectifs : éviter le coup de mou de fin de saison
Football, rugby, basket : comment la micronutrition aide à tenir toute la saison sans coups de mou. Conseils de pharmacienne pour les sportifs d'équipe.
TCA (troubles alimentaires) : types, causes et signes à connaître
Anorexie, boulimie, hyperphagie : symptômes, causes et signaux d'alerte. Liens avec la dépression et l'intestin. Guide pour l'officine.
Dysbiose : quel protocole de micronutrition suivre ?
Protocoles de micronutrition pour restaurer un microbiote déséquilibré : probiotiques, prébiotiques, glutamine, zinc, test de selles. Guide pharmacien, doses et suivi.
Micronutrition musculation : les nutriments qui font vraiment la différence
Zinc, créatine, vitamine D, collagène : les nutriments clés pour progresser en musculation sans se blesser. Conseils de pharmacienne.