Mélatonine : rôles, dosage, interactions et micronutrition
Mécanismes, dosage, interactions médicamenteuses et micronutrition de la mélatonine. Guide complet fondé sur les données scientifiques actuelles.
Étiquette sommeil
Microbiote et santé mentale : comprendre l’axe intestin-cerveau
Vous avez déjà eu l’estomac noué avant un examen, ou perdu l’appétit après un choc émotionnel ? Ce n’est pas une coïncidence. Votre intestin et votre cerveau sont reliés par un réseau de communication permanent, sophistiqué et bidirectionnel, que les…
Fatigue, anxiété, troubles du sommeil : et si c’était vos neuromédiateurs ? Le guide complet en micronutrition et médecines complémentaires
Fatigue persistante, difficulté à se lever le matin, anxiété de fond, sommeil fragmenté, perte de motivation, irritabilité sans raison apparente… Ces symptômes, souvent étiquetés « stress » ou « coup de mou », sont fréquemment le reflet d’un déséquilibre des…
Mélisse officinale : anxiété, sommeil, herpès – guide pharmacien
Mécanismes GABA, acide rosmarinique, herpès labial : tout ce que la science dit sur la mélisse. Guide fondé sur les données 2024.
Le Syndrome d’apnée du sommeil
Le SAOS ou SAHOS (syndrome d’apnées/hypopnées obstructives du sommeil) est un trouble fréquent qui touche 5 à 15% des adultes de plus de 40 ans, majoritairement les hommes, et pourtant cette pathologie est encore sous-diagnostiquée, puisque sa prévalence est estimée…
Aubépine phytothérapie : palpitations, anxiété, sommeil
Mécanismes, preuves cliniques et posologie de l'aubépine. Guide pharmacien fondé sur les monographies EMA et essais contrôlés randomisés.