Coca contre la gastro : bonne ou mauvaise idée ?

« J’ai la gastro depuis hier et on m’a dit de boire du Coca pour tenir le coup. Est-ce que c’est bien ? »

C’est le réflexe de grand-mère par excellence, transmis de génération en génération. Au comptoir, on nous pose la question très souvent, parfois la bouteille déjà dans le sac. Le verdict est clair : c’est une fausse bonne idée, et voici pourquoi.

Non, le Coca n’est pas une bonne boisson pour se réhydrater. Il ne remplace pas ce que la gastro vous fait perdre. Il peut même entretenir la diarrhée.

Ce que la gastro vous fait vraiment perdre

Pendant une gastro, la diarrhée et les vomissements vident le corps d’eau. [Établi] Mais ils emportent aussi des sels minéraux, surtout le sodium et le potassium. Sans ces sels, l’intestin retient mal l’eau que vous buvez. C’est pourquoi une solution de réhydratation associe toujours un peu de sucre et un peu de sel. Le sucre aide l’intestin à absorber le sel, et l’eau suit le mouvement.

Le problème du Coca : trop de sucre, pas de sel

[Établi] Le Coca contient environ 10 g de sucre pour 100 ml, soit sept à huit fois plus qu’une solution de réhydratation. En revanche, il n’apporte presque pas de sodium. [Probable] Cet excès de sucre attire l’eau vers l’intestin au lieu de l’aider à passer dans le sang. Résultat : la diarrhée peut durer plus longtemps. Quant à la caféine, elle n’arrange rien.

Et le Coca dégazé, alors ?

Le dégazer ne change rien au problème : on retire les bulles, pas le sucre. Pourquoi ce réflexe a-t-il la vie dure ? Parce que quelques gorgées fraîches et sucrées passent bien quand on a la nausée. Elles redonnent aussi un petit coup d’énergie. C’est donc un réconfort, pas un traitement. Si vous en avez envie, prenez-en un peu, mais en plus d’une vraie réhydratation, jamais à la place.

Nos conseils pratiques

Concrètement, voici quoi boire à la place :

• Choisissez une solution de réhydratation orale (SRO) en pharmacie : des sachets à diluer, parfaitement dosés en sucre et en sel. Elles sont indispensables chez l’enfant et la personne âgée.
• En dépannage chez l’adulte, préparez la solution maison à base d’eau, de sucre et de sel, en respectant scrupuleusement les doses.
• Buvez peu, mais souvent : quelques gorgées toutes les 5 à 10 minutes, surtout si vous vomissez. De grandes quantités d’un coup risquent de ressortir aussitôt.

Quand consulter : sans attendre chez un nourrisson, un jeune enfant ou une personne âgée, dès les premiers signes de déshydratation (urines rares ou foncées, bouche sèche, somnolence inhabituelle). Chez tout le monde : sang dans les selles, forte fièvre, vomissements qui empêchent de boire, ou diarrhée qui dure plus de 2 à 3 jours.