Mon agenda du sommeil

🌙 Outil gratuit · 2 minutes par matin · anonyme

Chaque matin, je note ma nuit de mémoire. En 1 à 2 semaines, je vois mes horaires, le temps que je mets à m’endormir, mes éveils et ce qui semble influencer mes nuits. Je repars avec des gestes choisis et une fiche à montrer à mon médecin ou à mon pharmacien.

Conçu par le Dr Anne-Sophie Delepoulle, pharmacienne (RPPS 10001052728), sur les mêmes critères qu’en entretien à l’officine. Ma méthode de vérification →

⚕️Outil d’information, pas un avis médical. L’agenda ne pose pas de diagnostic et ne mesure pas votre sommeil : il organise ce que vous en percevez. Insomnie qui dure, somnolence importante dans la journée, ronflements avec pauses respiratoires, moral bas : parlez-en à votre médecin ou à votre pharmacien.

💾Vos nuits restent chez vous, à sauvegarder. Rien n’est transmis : l’agenda est conservé uniquement dans ce navigateur, sur cet appareil. Effacer ses données de navigation le supprime : pensez à télécharger régulièrement votre sauvegarde.