Mes horloges sont-elles à l’heure ?
J’indique mes horaires de semaine et de week-end, puis je réponds à 22 questions sur ma lumière, mes repas, mon sommeil et mes habitudes. Je découvre mon chronotype, mon « jet lag social » et les horloges de mon corps qui se décalent… puis je repars avec 3 gestes prioritaires pour les remettre à l’heure, autant de gestes complémentaires que je le souhaite, et une fiche à imprimer.
Conçu par le Dr Anne-Sophie Delepoulle, pharmacienne (RPPS 10001052728), sur les mêmes critères qu’en entretien à l’officine. Ma méthode de vérification →
⚕️Outil d’information, pas un avis médical. Le score sert à hiérarchiser des gestes, il ne mesure pas vos horloges biologiques. Insomnie qui dure, somnolence importante dans la journée, moral bas : parlez-en à votre médecin ou à votre pharmacien.
🔒Vos données restent chez vous. Aucune réponse n’est enregistrée ni transmise : l’outil fonctionne entièrement dans votre navigateur, de façon anonyme.