Protéines : besoins, sources et carences
Apports recommandés, sources animales et végétales, whey, créatine, carences et lien avec les neurotransmetteurs. Guide fondé sur l'ANSES et l'EFSA.
Catégorie Conseils naturels
đż Conseils naturels â Micronutrition, PhytothĂ©rapie, GemmothĂ©rapie & plus
Explorez des solutions naturelles pour le bien-ĂȘtre au quotidien : phytothĂ©rapie (plantes mĂ©dicinales), aromathĂ©rapie (huiles essentielles), gemmothĂ©rapie (bourgeons), homĂ©opathie, lithothĂ©rapie (pierres) et micronutrition. Astuces pratiques, protocoles et prĂ©cautions dâusage pour une approche globale et prĂ©ventive de la santĂ©.
Ădulcorants : ce que le glucomĂštre ne voit pas
Microbiote, réponse insulinique, signaux OMS et Anses : ce que la science sait vraiment des édulcorants en 2026. Guide pharmacien complet.
Calcium : sources, besoins et supplĂ©mentation â guide complet
Besoins, meilleures sources, inuline, interactions médicamenteuses. Guide pratique fondé sur les recommandations ESCEO 2025 et ANSES.
Modifications métaboliques à la ménopause
La mĂ©nopause n’est pas simplement la fin des rĂšgles : c’est une transition mĂ©tabolique profonde, silencieuse et souvent sous-estimĂ©e. La chute des estrogĂšnes â ces « boucliers mĂ©taboliques » â dĂ©clenche une cascade de dĂ©rĂšglements touchant simultanĂ©ment le tissu adipeux,âŠ
Cortisol : rÎles, dérÚglements et interactions à connaßtre
Le cortisol ne fait pas que "gérer le stress" : axe HPA, interactions hormonales, médicamenteuses et micronutrition. Guide pharmacien.
Maladie cĆliaque : diagnostic, carences et rĂ©gime sans gluten
Maladie cĆliaque : sous-diagnostic, marqueurs ESsCD 2025, carences frĂ©quentes et rĂ©gime sans gluten. Guide pharmacien complet.
Micronutrition : guide pratique par terrains et plan de supplémentation
La micronutrition repose sur un constat simple mais souvent ignorĂ© : un apport alimentaire thĂ©oriquement suffisant ne garantit pas un statut biologique optimal. Stress chronique, mĂ©dicaments au long cours, alimentation ultra-transformĂ©e, polymorphismes gĂ©nĂ©tiques ou encore dysbiose intestinale crĂ©ent des dĂ©ficitsâŠ
Bien s’hydrater : eau, Ă©lectrolytes, tisanes
Découvrez les vrais besoins en eau, le rÎle des électrolytes et des tisanes rafraßchissantes. Guide pratique fondé sur l'EFSA et l'OMS.
Bilan biologique nutritionnel : quelles analyses prescrire ?
Ferritine, vitamine D, magnésium érythrocytaire, holoTC : guide complet du bilan biologique nutritionnel par terrain, pour les professionnels de santé.