Arrêt somnifères : réduire sans souffrir, mes conseils
Difficile d'arrêter votre somnifère ? Découvrez pourquoi et comment réduire progressivement, avec des alternatives naturelles validées. Par une pharmacienne.
Étiquette stress
Fatigue persistante : causes et solutions naturelles
Vous êtes épuisée malgré le repos ? Découvrez les vraies causes de la fatigue persistante. Éclairage de pharmacienne formée en micronutrition.
Ashwagandha : bienfaits, doses et précautions — Guide pharmacien
Stress, sommeil, thyroïde : ce que prouvent vraiment les études sur l'ashwagandha. Guide complet fondé sur les données cliniques et l'avis ANSES 2024.
Fatigue, anxiété, troubles du sommeil : et si c’était vos neuromédiateurs ? Le guide complet en micronutrition et médecines complémentaires
Fatigue persistante, difficulté à se lever le matin, anxiété de fond, sommeil fragmenté, perte de motivation, irritabilité sans raison apparente… Ces symptômes, souvent étiquetés « stress » ou « coup de mou », sont fréquemment le reflet d’un déséquilibre des…
Cortisol
Le cortisol est souvent résumé à l’étiquette d’« hormone du stress » — une caricature qui masque l’étendue réelle de son rôle. Produit par les glandes surrénales sous le contrôle de l’axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien (HPA), il régule la glycémie, l’immunité, la…
Carence magnésium : symptômes, formes et conseils du pharmacien
Fatigue, crampes, anxiété : reconnaître et combler une carence en magnésium. Guide fondé sur les données biologiques et les essais cliniques récents.
Microbiote intestinal et obésité : ce que la science a vraiment découvert
Votre intestin abrite environ 100 000 milliards de micro-organismes — soit dix fois plus que le nombre de cellules de votre corps. Ce microbiote intestinal, longtemps considéré comme un simple passager de notre tube digestif, s’avère aujourd’hui être un acteur…