Régime cétogène et vitamine C : éviter la carence
Découvrez comment éviter une carence en vitamine C avec un régime cétogène. Conseils pratiques par une pharmacienne en micronutrition.
Étiquette micronutrition
Les protéines, faisons le point
Avec les glucides et les lipides, les protéines forment le trio des macronutriments essentiels. Mais à la différence des deux autres, elles ne servent pas qu’à fournir de l’énergie : elles construisent nos muscles, nos enzymes, nos hormones, nos anticorps…
Micronutrition : guide pratique par terrains et plan de supplémentation
La micronutrition repose sur un constat simple mais souvent ignoré : un apport alimentaire théoriquement suffisant ne garantit pas un statut biologique optimal. Stress chronique, médicaments au long cours, alimentation ultra-transformée, polymorphismes génétiques ou encore dysbiose intestinale créent des déficits…
Bilan biologique nutritionnel
Le bilan biologique nutritionnel constitue un outil diagnostique indispensable en micronutrition moderne. Bien plus qu’un simple complément clinique, il permet d’objectiver des déséquilibres fonctionnels souvent asymptomatiques ou à symptomatologie floue, d’orienter une prise en charge personnalisée et de suivre l’efficacité…
Arthrose : alimentation, micronutrition et compléments validés
Découvrez les aliments anti-inflammatoires, micronutriments et compléments prouvés contre l'arthrose. Guide fondé sur les recommandations SFR 2024 et les études cliniques 2025.
Cholestérol : LDL, Lp(a), statines et sucre — ce que les recommandations ESC 2025 changent vraiment
Œuf réhabilité, fructose accusé, Lp(a) à doser une fois dans la vie : le pharmacien décrypte les recommandations ESC/EAS 2025. Guide pratique fondé sur les dernières données.
Cholestérol naturel : phytostérols, oméga-3, microbiote — que dit la science ?
Faire baisser son cholestérol naturellement : ce que prouvent vraiment les études 2024. Guide pharmacien fondé sur les recommandations EFSA et HAS.
Oméga-3 : sources, bienfaits et conseils pratiques
Conversion ALA, congélation, EPA, DHA : guide complet fondé sur les méta-analyses 2021-2025 et les données Ifremer.
Constipation : remèdes naturels, plantes et probiotiques efficaces
Découvrez les meilleures solutions naturelles contre la constipation. Guide fondé sur les recommandations 2024 et les données probantes récentes.