Stress et digestion : le lien que personne ne vous explique
Ventre noué, ballonnements, transit irrégulier… Découvrez pourquoi le stress perturbe votre digestion et quoi faire. Éclairage de pharmacienne.
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Fatigue persistante : causes et solutions naturelles
Vous êtes épuisée malgré le repos ? Découvrez les vraies causes de la fatigue persistante. Éclairage de pharmacienne formée en micronutrition.
Carences en cascade : quand un déficit en cache un autre
Découvrez pourquoi un déficit nutritionnel en déclenche d'autres. Guide mécanistique fondé sur la biochimie, par une pharmacienne.
Coenzyme Q10 : bienfaits, dosage et statines — guide pharmacien
Rôle mitochondrial, ubiquinone vs ubiquinol, statines et carence. Guide pratique fondé sur les essais cliniques Q-SYMBIO et les données PubMed.
Mélatonine : rôles, dosage, interactions et micronutrition
Mécanismes, dosage, interactions médicamenteuses et micronutrition de la mélatonine. Guide complet fondé sur les données scientifiques actuelles.
Interactions médicaments nutriments : déficits et biodisponibilité
Médicaments qui épuisent vos nutriments et suppléments qui bloquent vos traitements. Guide pratique fondé sur les données pharmacologiques 2024.
Chrononutrition : quand prendre fer, calcium, vitamine D et oméga-3 pour une absorption maximale ?
Découvrez comment l'horloge biologique régule l'absorption du fer, du calcium, des vitamines D et K2 et des oméga-3. Guide pratique fondé sur les dernières recherches en micronutrition.
Micronutrition : guide pratique par terrains et plan de supplémentation
La micronutrition repose sur un constat simple mais souvent ignoré : un apport alimentaire théoriquement suffisant ne garantit pas un statut biologique optimal. Stress chronique, médicaments au long cours, alimentation ultra-transformée, polymorphismes génétiques ou encore dysbiose intestinale créent des déficits…
Huiles essentielles sommeil : lesquelles choisir et comment les utiliser ?
Lavande, camomille, petit grain bigarade... Découvrez les HE qui agissent vraiment sur le sommeil. Guide fondé sur les mécanismes moléculaires.