Ballonnements après repas : causes et solutions naturelles
Ventre gonflé, inconfort digestif... Comprendre les ballonnements après repas et agir. Conseils d'une pharmacienne en micronutrition.
Catégorie Micronutrition pour la santé digestive et le microbiote
🦠 Microbiote – Équilibre, diversité et impacts sur la santé globale
Découvrez l’importance du microbiote intestinal : déséquilibres (dysbiose), conséquences sur la santé, et solutions pour le diversifier. Explorez les liens scientifiques entre microbiotes et organisme via l’axe intestin-cerveau, l’axe intestin-poumon, et bien d’autres. Conseils pratiques, aliments prébiotiques/probiotiques et innovations pour un microbiote sain.
Aliments ultra-transformés : risques, doses et conseils pratiques
Différence transformé/ultra-transformé, risques prouvés (cancer, diabète, mortalité). Guide fondé sur NutriNet-Santé et les travaux de l'INSERM.
Axe intestin-cerveau : microbiote, humeur et santé mentale
Découvrez comment votre microbiote influence humeur, anxiété et sommeil. Guide pharmacien fondé sur les dernières données 2025.
Hyperperméabilité intestinale : causes, diagnostic et protocole
Comprendre l'intestin perméable, ses marqueurs biologiques (zonulin, I-FABP2) et le protocole 4R. Guide fondé sur les publications 2024-2025.
Édulcorants : ce que le glucomètre ne voit pas
Les édulcorants sont devenus omniprésents dans notre alimentation : sodas zéro, yaourts light, barres protéinées, chewing-gums, café sucré à la stévia… Présentés pendant quarante ans comme des alliés du diabétique et du candidat au régime, ils séduisent par une promesse…
Compléments alimentaires minceur : ce que dit vraiment la science
Satiété, microbiote, brûleurs de graisses : guide scientifique sur les compléments minceur. Conseils fondés sur les études 2023-2024.
Minceur naturelle : plantes, fibre et micronutriments pour perdre du poids
Quelles plantes et compléments aident vraiment à la minceur ? Guide du pharmacien fondé sur les données ANSES, EFSA et HAS 2024.
Troubles du sommeil : insomnie, causes et solutions efficaces
Comprendre et traiter les troubles du sommeil : causes, mécanismes, TCC-I, mélatonine, microbiote. Guide fondé sur les recommandations HAS et données 2025.
Ballonnements : causes, traitements et conseils efficaces
Ventre gonflé, gaz, flatulences : mécanismes expliqués, solutions prouvées (FODMAP, probiotiques, phyto). Guide fondé sur les données 2024-2025.