Axe intestin-cerveau : microbiote, humeur et santé mentale
Découvrez comment votre microbiote influence humeur, anxiété et sommeil. Guide pharmacien fondé sur les derniÚres données 2025.
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đ Tous les articles â Conseils santĂ©, micronutrition et mĂ©decine naturelle
Retrouvez lâintĂ©gralitĂ© des articles dâastucespharma.net : conseils santĂ©, micronutrition, mĂ©decine naturelle (phytothĂ©rapie, aromathĂ©rapie, homĂ©opathie), microbiote, et ressources pour pharmaciens. Une source fiable et variĂ©e pour le bien-ĂȘtre, la prĂ©vention et lâaccompagnement thĂ©rapeutique, pour les patients comme pour les professionnels.
Hyperperméabilité intestinale : causes, diagnostic et protocole
Comprendre l'intestin perméable, ses marqueurs biologiques (zonulin, I-FABP2) et le protocole 4R. Guide fondé sur les publications 2024-2025.
CollagĂšne : le guide complet du pharmacien â bienfaits, complĂ©ments, mĂ©dicaments et plantes
Le collagĂšne fait aujourd’hui partie des complĂ©ments alimentaires les plus vendus en officine et en grande surface : le marchĂ© mondial dĂ©passe plusieurs milliards d’euros, et la demande ne cesse de croĂźtre. Mais derriĂšre les promesses marketing â peau lissĂ©e,âŠ
Fatigue, anxiĂ©tĂ©, troubles du sommeil : et si c’Ă©tait vos neuromĂ©diateurs ? Le guide complet en micronutrition et mĂ©decines complĂ©mentaires
Fatigue persistante, difficultĂ© Ă se lever le matin, anxiĂ©tĂ© de fond, sommeil fragmentĂ©, perte de motivation, irritabilitĂ© sans raison apparente⊠Ces symptĂŽmes, souvent Ă©tiquetĂ©s « stress » ou « coup de mou », sont frĂ©quemment le reflet d’un dĂ©sĂ©quilibre desâŠ
L’insuline, bien plus qu’une hormone du sucre
L’insuline est l’une des hormones les plus puissantes de l’organisme â et l’une des plus mal connues du grand public. Si chacun sait qu’elle rĂ©gule la glycĂ©mie, peu de personnes savent qu’un excĂšs chronique d’insuline dans le sang, l’hyperinsulinĂ©mie, peutâŠ
Les protéines, faisons le point
Avec les glucides et les lipides, les protĂ©ines forment le trio des macronutriments essentiels. Mais Ă la diffĂ©rence des deux autres, elles ne servent pas qu’Ă fournir de l’Ă©nergie : elles construisent nos muscles, nos enzymes, nos hormones, nos anticorpsâŠ
Ădulcorants : ce que le glucomĂštre ne voit pas
Les Ă©dulcorants sont devenus omniprĂ©sents dans notre alimentation : sodas zĂ©ro, yaourts light, barres protĂ©inĂ©es, chewing-gums, cafĂ© sucrĂ© Ă la stĂ©via⊠PrĂ©sentĂ©s pendant quarante ans comme des alliĂ©s du diabĂ©tique et du candidat au rĂ©gime, ils sĂ©duisent par une promesseâŠ
Calcium : sources, besoins et supplĂ©mentation â guide complet
Besoins, meilleures sources, inuline, interactions médicamenteuses. Guide pratique fondé sur les recommandations ESCEO 2025 et ANSES.
Modifications métaboliques à la ménopause
La mĂ©nopause n’est pas simplement la fin des rĂšgles : c’est une transition mĂ©tabolique profonde, silencieuse et souvent sous-estimĂ©e. La chute des estrogĂšnes â ces « boucliers mĂ©taboliques » â dĂ©clenche une cascade de dĂ©rĂšglements touchant simultanĂ©ment le tissu adipeux,âŠ