Brûlures d’estomac : la tisane maison qui soulage
Une tisane maison simple contre les brûlures d'estomac et le reflux, formulée par une pharmacienne : ingrédients, dosages et précautions.
Brûlures d’estomac : la tisane maison qui soulage
✅ Formulé et vérifié par une pharmacienne
Sensation de brûlure derrière le sternum, remontées acides après le repas, gorge qui pique le soir : ces désagréments touchent une grande partie de la population, de façon occasionnelle ou plus régulière dans le cadre d’un reflux gastro-œsophagien (RGO). Cette tisane maison associe deux plantes et du miel reconnus pour leur effet apaisant sur la muqueuse digestive, à prendre en dehors des crises comme geste de confort au quotidien.
🌿 Ingrédients
🏷️ Utilisez des ingrédients de qualité pharmaceutique ou cosmétique certifiée (huiles essentielles HECT, hydrolats et gels achetés en pharmacie ou auprès de fournisseurs certifiés), garantissant pureté, absence de contaminants et traçabilité.
- Fleurs de camomille séchée — apaisante et anti-inflammatoire sur la muqueuse digestive — 1 c. à café (2 g)À confirmer
- Racine de réglisse séchée (tisane, non déglycyrrhizée) — stimule la production de mucus protecteur de la muqueuse œsophagienne — 1 c. à café (2 g)Probable
- Miel, de préférence liquide et non chauffé — effet apaisant et filmogène sur la muqueuse — 1 c. à café (7 g), ajoutée en fin de préparationProbable
- Eau chaude (non bouillante, environ 90 °C) — 250 ml
🧰 Matériel nécessaire
- Une théière ou une tasse avec filtre à thé
- Une bouilloire ou une casserole
- Une cuillère à café et une cuillère à soupe de mesure
- Une passette si le filtre n’est pas intégré
🧪 Méthode
- Faire chauffer l’eau jusqu’à environ 90 °C, juste avant l’ébullition (temps : 3 min).
- Verser l’eau chaude sur la camomille et la racine de réglisse placées dans le filtre.
- Couvrir et laisser infuser 10 minutes.
- Filtrer et laisser tiédir 5 minutes environ, jusqu’à ce que la tisane soit tiède au toucher (idéalement en dessous de 40-45 °C pour préserver les propriétés du miel).
- Ajouter le miel et bien mélanger jusqu’à dissolution complète.
- Boire tiède, à petites gorgées. Préparer et consommer le jour même ; ne pas conserver plus de 24 h au réfrigérateur.
✋ Mode d’emploi
1 tasse, 20 à 30 minutes avant les 2 à 3 principaux repas de la journée. Cure de 2 semaines maximum en continu, à renouveler si besoin après une pause, ou à réserver aux périodes où les symptômes sont plus fréquents.
💡 Le conseil de la pharmacienne
Le soir, surélever légèrement la tête de lit de 10 à 15 cm et éviter de s’allonger dans les 2 à 3 heures suivant le repas limite nettement les remontées nocturnes.
Vous êtes hypertendu(e) ou sous traitement diurétique ? Préparez la même tisane en remplaçant la réglisse par une pincée supplémentaire de camomille : l’effet sera moins marqué sur la muqueuse mais reste apaisant, et le miel garde son rôle filmogène.
En cas de crise ponctuelle et isolée, un demi-verre d’eau avec une demi-cuillère à café de bicarbonate de soude alimentaire neutralise rapidement l’acidité. Ce geste doit rester exceptionnel : la charge en sodium et le risque d’alcalose le rendent inadapté en usage répété.
⚠️ Précautions et contre-indications
Réglisse : cette recette utilise la racine classique (non déglycyrrhizée), plus riche en glycyrrhizine. Elle est contre-indiquée en cas d’hypertension artérielle, de grossesse, d’allaitement, d’hypokaliémie, ou sous traitement diurétique ou digitalique, et ne doit pas être consommée en continu au-delà de 4 semaines, même chez le sujet sain. Si vous êtes sous anticoagulants, vérifiez les interactions entre plantes et anticoagulants oraux avant utilisation.
Miel : à éviter chez l’enfant de moins de 1 an (risque de botulisme infantile). En cas de diabète, tenir compte de son apport en sucre dans l’équilibre glycémique de la journée.
Camomille : à éviter en cas d’allergie connue aux Astéracées (marguerite, arnica, achillée).
Cette tisane est un geste de confort et ne remplace pas un traitement par inhibiteur de la pompe à protons (IPP) prescrit par votre médecin.
Consultez un médecin si les symptômes persistent au-delà de 2 à 4 semaines malgré ces mesures, en cas de réveils nocturnes fréquents, de difficulté à avaler, de perte de poids inexpliquée, de vomissements de sang, de selles noires, ou de douleur thoracique.
🧴 Où trouver ces ingrédients ?
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Dernière mise à jour : 16 août 2026
