Micronutrition pour les sportifs

L’effort physique augmente les besoins en fer, magnésium, protéines et antioxydants. Voici les fiches essentielles pour optimiser votre performance et votre récupération, classées par thème.

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Prendre RDV entretien

Performance et récupération

établi

Récupération sportive

Hydratation, caféine, anti-inflammatoires : ce qui marche vraiment.

probable

Protéines, glucides

Votre carburant pour mieux performer.

établi

Créatine et cerveau

Quels bénéfices cognitifs pour le sportif ?

Fatigue et carences du sportif

établi

Carence en fer et sport

Pourquoi vous êtes fatigué(e) après l’effort.

probable

Crampes à répétition

Magnésium ou potassium, comment savoir ?

établi

Vitamine D et sport

Pourquoi en manquer vous fatigue autant.

Sport, digestion et microbiote

probable

Dysbiose et sport

Quand votre intestin freine vos performances.

établi

Probiotiques et sport

Quelle souche, quand et pourquoi ?

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